如何戒除游戏瘾

2019-08-22 13:46栏目:游戏
TAG: 游戏

  我是一个从小就对游戏痴迷的孩子,但父亲发现了这一点,及时控制了我的堕落,平时不让我碰电脑,但每逢考试成绩好的时候,也会奖励我玩一会儿,或者可以去亲戚家玩很长时间。但自从我发现可以偷玩电脑时,我变得一发不可收拾,每逢家人不在家,必玩电脑,学习成绩也时好时坏。当然,好的情况是因为我小时候为了“奖励”认真学习攒下的基础,但一辈子啃老本,我永远不会有出息。现在我发现,游戏带给我的快乐似乎已经没儿时那么强烈了,有时自己也觉得很无聊,但是身体一直不受控制,就是想玩下去,仿佛自己是个机器,玩游戏就是我最原始的程序,大脑像是病态的麻木,就如吸毒一般,我很痛苦。而且我很喜欢,遇到不顺心的事总是来一发,身体很虚弱。看到有的文章说的坏处,才知自己已全部中招。我本来是喜欢运动的,但宅生活已经让我疲惫不堪,无力锻炼身体。我小时候就想做出自己的游戏,做出耐人寻味而不是空有外表的好游戏,但光有梦想和娱乐,没有行动和付出,那么这真的就会成为一纸空梦。现在我很悔恨,想去改变自己,戒除游戏瘾,戒掉,还一个最健康的自己。希望大家能帮助我,我用我为数不多的财富来谢谢大家。希望大家可以说的真切一些,能帮助我,一些不负责任的话请不要说,在这里再次谢过大家。

  你好!看到你的提问,很真诚,很痛苦,你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法,可以改变。 首先要祝贺你,意识到自己玩游戏的时候像个机器,宅的时候让你的生活疲惫不堪,这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己,给自己鼓掌! 人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响,是一种自我反省,它是改变的第一步。 其次,我们要接受现在的自己。走到今天,你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢?因为游戏里的故事很精彩(如果是有剧情的那种),而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中,我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时, 夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以,我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步,都要告诉自己:我又前进了!我通过自己的努力,有能力获得我想要的! 当自己取得了想要到达的成绩时,奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线,有高峰,有低谷。知道自己累了,想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了,继续前进! 然后说,据统计,90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉,岂不是成了10%或者苦行僧? 关于对策,还是之前那句话。先接纳自己,知道玩儿游戏、都不是不可饶恕的罪过,都是可以存在的。现在我们要控制的,是度的问题. 具体的方法,是找到生活中其他有意义,能够激发你生命动力的事。比如,你的梦想,你喜欢做的事(现实世界中的),运动,某一门学科,职业,追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花,接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。 要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难,也许会反复(这是很正常的,建立好习惯需要时间),也不要放弃自己!如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行,还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来! P.S:告诉你哦,我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要,更复杂,更具有挑战,识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界,就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事,游戏是可以放下的。祝福! 蓉

  首先,在小时候每逢考试成绩好的时候,会奖励玩一会儿游戏,因此游戏成为了一种奖品,本质与奖状没有区别,所以您戒不掉的不是游戏本身,而是期望得到赞美和认同。 行为主义里面的奖励机制确实像机器一样控制着人们。 其次,您对游戏的理解很深刻,您想做出耐人寻味而不是空有外表的好游戏,但光有梦想和娱乐,没有行...动和付出,那么这真的就会成为一纸空梦。说的非常的好,如果没有行动,所有的思想本质是一些杂乱的脑电波,或者正如眼前的这些文字,本质是一些电和磁而已,去行动吧。 记住,如果春天不播种,就别指望秋天会收获。

  建议: 1.首先不要抵触玩游戏,不要把他看成一个坏事。 2.给自己设定一个日常时间表。比如早上5点出来跑步晨读漫步,主要是吸收新鲜空气,6点吃早餐。 3.中午吃过午餐后必须要午睡1小时。睡觉时不要想游戏,真真做到什么都不要去想。 4.晚上6点后漫步。打打羽毛球。 5.以上所有事情都需要要做到一点,慢...,心慢。游戏会使自己感觉很快很兴奋很激情。所有现实我们必须要学会慢下来。 6.看下家里好学校需要自己做些什么。有什么职责需要自己去承担的。学校里积极参加活动。 改变你的思想,他会改变你的语言。 改变你的语言,他会改变你的行为。 改变你的行为,他会改变你的习惯。 改变你的习惯,他会改变你的性格。 改变你的性格,他会改变你的人生。 我以前也是一个电脑痴迷者,最高记录7天不睡觉。你好我比还不够看,但现在我基本不怎么玩游戏,因为我觉得现实中有太多让自己去承担负责的事情了,但我从来不抵触游戏。有事确实能在游戏里放松心情。祝你好运!

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